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배에 가스가 자주 차는 이유는 여러 가지가 있으며, 소화 효소 부족이나 장내 미생물 불균형도 주요 원인 중 하나입니다.
- 소화 효소 부족: 소화 효소는 음식을 분해하여 영양소를 흡수하는 중요한 역할을 합니다. 만약 소화 효소가 부족하다면 음식물이 제대로 소화되지 않고, 장에서 발효되는 과정에서 가스가 발생할 수 있습니다. 특히, 유당 불내증과 같은 소화 효소 부족이 있는 경우, 유제품을 섭취했을 때 가스가 찰 수 있습니다.
- 장내 미생물 불균형: 장에는 다양한 미생물이 살고 있으며, 이들이 음식을 소화하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 장내 미생물이 불균형을 이루면 소화 과정이 원활하게 이루어지지 않아서 가스가 발생할 수 있습니다. 이 경우, 장 건강을 돕는 유산균이나 발효식품 섭취가 유익할 수 있습니다.
- 과도한 섬유질 섭취: 섬유질은 장 건강에 좋지만, 과다 섭취하면 가스를 유발할 수 있습니다. 특히 곡류나 채소와 같은 섬유질이 풍부한 음식을 많이 먹으면 장에서 발효가 일어나면서 가스가 발생할 수 있습니다.
- 공기 삼키기: 음식을 빨리 먹거나, 탄산음료를 마시거나, 껌을 씹을 때 과도하게 공기를 삼킬 수 있습니다. 이 공기가 장에서 가스로 변하면서 배에 불편함을 줄 수 있습니다.
많이 먹지도 않았는데… 배에 ‘가스’ 차는 이유
위장질환 많이 먹지도 않았는데… 배에 ‘가스’ 차는 이유 신소영 기자 입력 2023/08/14 19:00 배에 가스가 차는 복부팽만감이 느껴진다면 포드맵 식품 섭취 등 식습관이 원인이거나, 신체 활동량
m.health.chosun.com
배에 가스가 자주 차는 문제를 해결하려면, 식사 속도를 조절하고, 가스 유발 음식을 피하며, 장 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 지속적인 증상이 있을 경우 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
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