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이뇨작용이 없는 차는 체내 수분을 과도하게 배출하지 않기 때문에 물 대신 마실 수 있는 차로 적합합니다. 이들 차는 체내 수분을 보충하면서도 건강에 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 특히, 이뇨작용이 강한 차들은 자주 마시면 탈수 증상을 일으킬 수 있기 때문에, 이뇨작용이 없는 차를 찾는 사람들이 많습니다.
이뇨작용이 없는 대표적인 차로는 보리차, 카모마일차, 루이보스차, 히비스커스차 등이 있습니다.
- 보리차는 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 해독과 소화 촉진, 혈당 조절에 도움을 주며, 수분 보충에도 좋은 차입니다.
- 카모마일차는 심신을 안정시키는 효과가 있어 스트레스와 불면증에 좋습니다. 또한, 수면을 돕는 멜라토닌 수치를 증가시켜 몸과 마음을 편안하게 만들어줍니다.
- 루이보스차는 카페인이 없어 임산부나 어린이도 안심하고 마실 수 있으며, 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다.
- 히비스커스차는 상큼한 맛과 함께 혈압을 낮추는 데 도움이 되며, 지방 분해에도 효과가 있어 다이어트 차로도 많이 사용됩니다.
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OO차, 물처럼 마시면 안 되는 이유 - 매경헬스
밍밍한 생수가 먹기 싫을 때 찾게 되는 다양한 차(茶)들이 있다. 어릴 적부터 즐겨 먹던 보리차, 구수한 둥굴레차, 산뜻한 녹차 등등. 그런데 이들 중 물처럼 계속 마시기엔 부적합한 것들이 있다
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이와 같은 차들은 이뇨작용이 없으므로 체내 수분을 유지하면서 다양한 건강 혜택을 얻을 수 있습니다. 하지만 어떤 차든 과다 섭취는 좋지 않으므로 개인의 체질과 건강 상태에 맞춰 적당히 마시는 것이 중요합니다.
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