피부 염증, 특히 아토피, 여드름, 건선 등 다양한 피부 문제를 겪고 있다면 오메가-3 지방산이 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3는 강력한 항염 효과로 유명하며, 체내 염증을 억제하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 지방산은 생선 기름, 특히 고등어, 청어, 연어와 같은 기름진 생선에서 풍부하게 찾을 수 있으며, 염증성 질환을 완화하는 데 효과적입니다.
오메가-3의 주요 성분인 DHA와 EPA는 염증을 유발하는 체내 물질의 생성을 억제하여 피부 건강을 개선할 수 있습니다. 이 효능은 피부염증을 감소시키고, 피부의 재생을 도와 건강하고 탄력 있는 피부를 유지하는 데 기여할 수 있습니다.
또한, 오메가-3는 피부 장벽을 강화하고, 피부의 수분 손실을 막아주어 건조함을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 피부에 직접 바르는 것보다 보충제를 통해 섭취하는 것이 더 효과적이며, 꾸준히 섭취할 경우 피부의 염증과 자극을 완화하는 데 매우 유익합니다.
따라서 피부 염증이 심한 경우, 오메가-3 보충제를 꾸준히 복용하거나 오메가-3가 포함된 식사를 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 이런 식이요법은 피부 상태를 개선하는 데 큰 도움이 될 것입니다.
몸이 피부로 보내주는 적신호, ‘건선’..염증·스트레스·위장장애로 유발
[메디팜헬스뉴스] 몸이 피부로 보내주는 적신호, ‘건선’..염증·스트레스·위장장애로 유발
대구에 사는 이모씨(30세, 여)는 최근 몸 여기저기에 피부가 붉게 올라오고 하얗게 덮이는 각질이 생겼다. 반복되는 야근에 스트레스도 받고, 혼자 자취하면서 식사도 제대로 하지 못했다. 우리
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